Hallo! Schön, dass du hierher gefunden hast!
Herzlich Willkommen auf meiner Seite. Mein Name ist Svetlana Warda.
Auf meiner Seite findest du Informationen zum Yoga, Meditieren und ätherische Öle.
- Du wünschst dir mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag?
- Du möchtest besser mit stressigen und herausfordernden Situationen umgehen können?
- Und du willst mehr für deine Gesundheit was tun?
Dann ist die Yogapraxis & das Meditieren genau das Richtige für dich!
Yoga hat zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unseren Körper und Geist. Hierzu gibt’s auch einige wissenschaftliche Studien.
Bei der Yogapraxis werden Botenstoffe wie Dopamin und Gamma-Aminobuttersäure ausgeschüttet. Dopamin ist in unserem Körper für Glücksgefühle zuständig. Das regelmäßige Praktizieren löst Verspannungen in Schultern und Nacken. Die entspannende Wirkung von Yoga übt auch einen positiven Einfluss auf den Schlaf aus. Hierbei spielt auch der Stressabbau und innere Unruhe eine große Rolle. Denn Stress stellt häufig die Ursache für Einschlafprobleme dar.
Dein gesamter Körper wird beweglicher und deine Faszien geschmeidiger.
Mein Fazit:
Du musst Yoga nicht unbedingt verstehen. Du musst im Yoga auch an nichts glauben. Du wirst Yoga stattdessen erfahren – ganz persönlich und individuell. Und wenn du die Yogapraxis ausprobieren magst, dann komme gerne zu meiner Yoga Stunde.
Montags zum Yin Yoga von 19 bis 20:30 Uhr oder Hatha Yoga sanft (Rückenschonend) donnerstags von 09:30 bis 11 Uhr in der Schultenstr. 42 in Gladbeck.
Und ein tolles Zitat, dass die Yoga Wirkung schön erfasst: „Yoga ist eine Reise nach innen. Vom Körperlichen zum Energetischen. Vom Groben ins Feine. Es ist eine physisch fordernde Praxis, die uns zeigt, wo wir offen sind und wo wir festhalten, wo wir zu viel Kraft einsetzen und wo zu wenig, wo wir im Fluss sind und wo wir stocken, wo wir aufmerksam sind und wo zerstreut. Yoga ist Meditation in Bewegung.“ (Verfasser unbekannt)